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腹直肌分离可以做卷腹吗?
Shimeng Gao 6/17/25 Shimeng Gao 6/17/25

腹直肌分离可以做卷腹吗?

腹直肌分离如何恢复?哪些动作推荐做 / 哪些动作要避免?

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第一次盆底物理治療,你可能想知道這些📩
Shimeng Gao 6/13/25 Shimeng Gao 6/13/25

第一次盆底物理治療,你可能想知道這些📩

如果你对盆底物理治疗有兴趣,并且你也已经预约首次盆底物理治疗,看完这篇就会明白自己即将面对的是什么!

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盆底肌高张?不分性别,都有解!
Shimeng Gao 6/12/25 Shimeng Gao 6/12/25

盆底肌高张?不分性别,都有解!

心理、情绪、错误发力、创伤经历、日常姿势习惯等,都是潜在导致盆底高张的原因!

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实事求是:盆底物理治疗和产康有什么区别?
Shimeng Gao 6/11/25 Shimeng Gao 6/11/25

实事求是:盆底物理治疗和产康有什么区别?

盆底物理治疗

vs.

产康仪器?

做你自己的选择!

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致敬“她力量”:守護盆底健康,綻放不被定義的人生
Shimeng Gao 3/8/25 Shimeng Gao 3/8/25

致敬“她力量”:守護盆底健康,綻放不被定義的人生

成为母亲、妻子、职场人的路上,你是否也曾在角色转换中让渡了自我?
盆底痛、漏尿、腰背酸痛、性交疼痛、阴道痉挛……那些难以启齿的困扰,是否让你默默承受?

我们想鼓励你:爱自己,从关注盆底健康开始。

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跑者的盆底肌健康
Shimeng Gao 12/6/24 Shimeng Gao 12/6/24

跑者的盆底肌健康

跑馬如何保護盆底肌?盆底功能障礙還能長跑嗎?

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